Bækkelagets SK - Orientering

Bækkelagets SK - Orientering

Trainings and infos for Jr/Sr week 13

Postet av Bækkelagets SK - Orientering den 28. Mar 2016

Denne uken endrer vi treningsopplegget å kjører intervallene på tirsdag og o-teknikk på torsdag. Neste uke og fremover vil det være Oslo City Cup på tirsdagene og teknikk på torsdager.

Tuesday 29/03/2016

Fra Bislett, 16h00

EXERCISES :
outside stairs exercises

G1 :
S1 = 250;400;250;250 / S2=250;400;250;400 / S3 = 250;400;400;400 / S4 = 250;250;250;250
r=t R=2'30'' V=100%
total = 4.9km

G2 : S2 + S3 + S4
total = 3.75 km

G3 : S1 + S2 + S4
total = 2.7km

Thursday 31/03/2016

Fra Skullerudstua, 18h30

thematic intervals including mass-starts and forkings

corridor + short race

Other stuff

Meld dere på klubbaktiviteter: NM-Sprint, 10mila, Jukola & Overnatting Norwegian Spring




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline