Bækkelagets SK - Orientering

Bækkelagets SK - Orientering

Trainings and infos for Jr/Sr week 49

Postet av Bækkelagets SK - Orientering den 1. Des 2015

Mondag 30 of November
mandag, 30/11. er det dags for BSK-babeskveld

Vi holder til hos Kine og Johan

17:30 vil det være en rolig løpetur for de som ønsker (det finns dusj etterpå)
19:00 vil det bli mat, vi bestiller Pizza og vi deler på kostnaden (ca 50kr per pers)

Hensikten er at vi møtes for å ha det hyggelig sammen, samt at vi

ønsker å snakke lit om sesongen som kommer og såklart 10mila 2016

Tirsdag 1st of December

Fra Skullerud.

Focus on “ tempo changes” + inside the control

3 intervals.
1st : mass-start + forking.
2nd : multi-picking
3rd : race (with extra-evil-loops)

We meet at 18h30 sharp and ready at Skullerudstua.

Torsdag 3rd of December

Fra Bislett. We meet kl.16

kl. 16h10 - short jump + MB exercise
16h20 – Intervals
10 (30''/30'')+10 (45''/30'')+10 (30''/30'')
P=3'
with 10mila map grid exercise




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc